জ্বর কমাতে প্রচুর বিশ্রাম নিন, প্রচুর পরিমাণে তরল যেমন পানি, লেবু পানি এবং ফলের রস পান করুন এবং একটি আরামদায়ক, শীতল পরিবেশে থাকুন। এছাড়াও, হালকা গরম পানিতে ভেজানো কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দিন বা ঠান্ডা সেঁক দিন। আদা, হলুদ এবং ক্যামোমাইলের মতো ভেষজও সাহায্য করতে পারে।
ঘরোয়া উপায়ঃ
- বিশ্রাম ও আরাম:
শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- তরল পান:
ডিহাইড্রেশন রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ফলের রস (যেমন কমলালেবু বা লেবুর রস) পান করুন।
- ঠান্ডা সেঁক:
একটি নরম কাপড় ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে শরীর মুছে দিন। এই পদ্ধতিতে ফোলা ও ব্যথা কমে।
- ঠান্ডা পরিবেশ:
ঘর আরামদায়ক এবং ভালভাবে বায়ুচলাচলযুক্ত রাখুন। প্রয়োজনে ফ্যান বা এসি ব্যবহার করতে পারেন।
- পুষ্টিকর খাবার:
সহজপাচ্য প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ডিমের সাদা অংশ, মাছ, মুরগি বা ডাল খান। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন পেয়ারা, কমলা এবং আমলকী খেতে পারেন।
- ভেষজ ব্যবহার:
আদা, হলুদ এবং ক্যামোমাইলের মতো ভেষজ প্রদাহরোধী এবং জ্বর-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্য ধারণ করে, তাই এগুলো ব্যবহার করতে পারেন।
আরো পড়ুন 